. . Tựa gốc: Theo đuổi sự hoàn hảo: Làm thế nào để ngừng theo đuổi sự hoàn hảo và bắt đầu sống một cuộc sống giàu có hơn, hạnh phúc hơn
. . Mã số: 9787521740097
..Giới thiệu nội dung. .
Tiến sĩ Taylor Ben-Shahar đang giảng dạy về hạnh phúc.Sau khi gặp gỡ hàng nghìn học sinh, phụ huynh và các chuyên gia đang căng thẳng, anh phát hiện ra rằng đại đa số mọi người theo đuổi cuộc sống không chỉ để hạnh phúc mà còn để trở nên hoàn hảo - và đó chính xác là lý do tại sao hầu hết mọi người đều không hạnh phúc.
Trong cuốn sách này, Taylor đưa ra một cách tiếp cận thực tế để giải quyết chủ nghĩa cầu toàn.Áp dụng các nguyên tắc chính của tâm lý học tích cực, ông phân biệt giữa hai lối sống và kiểu hành vi riêng biệt - chủ nghĩa cầu toàn và chủ nghĩa tối ưu - cả hai đều cùng tồn tại trong mỗi người.Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và những người theo chủ nghĩa tối ưu có những cách hiểu và phản ứng rất khác nhau trước thất bại, cảm xúc tiêu cực và thành công. Sự khác biệt này có thể giúp chúng ta hiểu rõ ràng và chính xác thế nào là thành công, tự hiện thực hóa và hạnh phúc.
Tiến sĩ Taylor tin rằng sự khác biệt giữa hai loại người này mang lại cho chúng ta rất nhiều cảm hứng. Nếu chúng ta có thể từ bỏ lối suy nghĩ cực đoan được tất cả hoặc không có gì của những người cầu toàn và chấp nhận và thích nghi tốt hơn với những thay đổi cũng như những điều không chắc chắn như những người theo chủ nghĩa tối ưu, thì chúng ta sẽ học cách chấp nhận những điều không hoàn hảo và thất bại, đồng thời chào đón thành công và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Bạn có muốn từ bỏ chủ nghĩa cầu toàn và đạt được hạnh phúc đích thực không?Cuốn sách này có thể giúp bạn làm điều đó.
..Về tác giả..
Thạc sĩ Tâm lý học và Tiến sĩ Triết học và Hành vi tổ chức tại Đại học Harvard.Các khóa học Tâm lý học tích cực và Tâm lý lãnh đạo do Tiến sĩ Shahar cung cấp đã được sinh viên Harvard bình chọn là những khóa học phổ biến nhất và bản thân ông cũng được mệnh danh là giảng viên Harvard được yêu thích nhất.Các khóa học của ông vừa thực tế vừa có thể áp dụng được, được nhiều doanh nhân và giám đốc điều hành ca ngợi là “niềm hạnh phúc hữu hình”.Tiến sĩ Shahar hiện đang cam kết nghiên cứu về phát triển thế mạnh và nâng cao khả năng lãnh đạo cho các cá nhân và tổ chức.Ông đã xuất bản những tác phẩm bán chạy như “Con Đường Hạnh Phúc”, “Con Đường Hạnh Phúc 2”, “Chọn Hạnh Phúc” và “Hạnh Phúc Vượt Trên Sự Hoàn Hảo”.
..Đánh giá ngắn gọn..
#
Một cuốn sách rất thực tế cung cấp những phân tích sâu sắc về đặc điểm tính cách của chủ nghĩa cầu toàn và tác động của chủ nghĩa hoàn hảo đến hạnh phúc.Giúp mọi người theo đuổi cuộc sống hạnh phúc và hài hòa tốt hơn.Nhìn thấy những hành vi có thể dẫn đến sự tự phản ánh và giảm bớt tính cầu toàn.Nó cũng có thể giúp xác định những người hoàn hảo xung quanh bạn.Tác giả đã mạnh dạn phân tích tính cách cầu toàn của mình, có thể nói là sự tự phân tích, tự phê bình không dè dặt. Có thể nói ông đã hy sinh sự riêng tư của mình cho việc nghiên cứu tâm lý và tinh thần của ông thật đáng khen ngợi.Tôi sẽ đọc lại nó sau một thời gian. Trong đó có rất nhiều đoạn sâu sắc, đáng được coi là kinh điển.
#
Một cuốn sách phá vỡ khuôn mẫu tư duy: cố gắng tránh xa chủ nghĩa cầu toàn và theo đuổi chủ nghĩa tối ưu; một cuốn sách vừa có lý thuyết vừa có thực hành: lý thuyết trước, sau đó là ứng dụng và cuối cùng là thiền hành; một cuốn sách mà trải nghiệm của chính tác giả đã trở thành huyền thoại: nhà vô địch bóng quần người Israel, chuyên ngành máy tính, nghiên cứu tâm lý học tích cực về hạnh phúc
#
Chấp nhận, tôn trọng và tôn trọng..Hãy coi hạnh phúc là một quá trình chứ không phải là đích đến.Dấu hiệu của một mối quan hệ đang leo thang là xung đột và căng thẳng.Tác hại lớn nhất do sự phổ biến của phong cách ăn nhanh hiện đại là sự thân mật khiến con người mất đi sự kiên nhẫn và quan điểm đúng đắn khi nhìn nhận khó khăn.
Những khó khăn này đến từ mọi mặt, như không dọn dẹp nhà bếp, không tắm rửa đúng giờ, không giúp trẻ làm bài tập, v.v.. Chúng ta phải học cách yêu thương những cuộc sống cụ thể và những con người cụ thể, chứ không phải những nhân vật tưởng tượng.Tích cực chấp nhận khuyết điểm là điều kiện tiên quyết để có được hạnh phúc.
Một cuốn sách hay giúp con người hòa hợp với bản thân và môi trường.
#
Hạnh phúc là gì?
Niềm vui, thành công, danh dự, lời khen ngợi, tiền bạc...
Mọi điều bạn mong muốn đều có thể đạt được, còn nỗi đau, thất bại, thất vọng sẽ còn xa vời?
Có một bộ phim "Điều khiển cuộc sống từ xa". Đối mặt với mọi rắc rối trong cuộc sống, nam chính cảm thấy cuộc sống không hề hoàn hảo nên tình cờ anh lướt nhanh qua cuộc sống, bỏ qua những tháng ngày khó khăn và tránh né những tình huống chán nản. Anh ấy nhanh chóng thành công và có được những gì mình muốn.
Nhưng lúc này, anh không hề cảm thấy vui vẻ hay hạnh phúc. Tại sao?
Cũng giống như việc leo núi, điều bạn thích thú là sự vững vàng khi bước từng bước một, niềm vui khi nhìn lại chặng đường mình đã đi sau bao mồ hôi và mệt mỏi, cảm giác có mục tiêu khi bước đi trên con đường đi lên và thậm chí cả sự ngạc nhiên khi khám phá ra những khung cảnh mới sau khi đi sai đường.
Điều bạn thích thú là quá trình leo núi chứ không phải là kết quả của việc sử dụng trực thăng đưa bạn thẳng lên đỉnh núi và nhìn ra núi.
Những thăng trầm trong sự nghiệp, sự trưởng thành của con cái và những thay đổi trong mối quan hệ vợ chồng của bạn đều là một phần của cuộc sống và có liên quan mật thiết đến toàn bộ cuộc đời bạn.Bạn không thể cắt và chỉnh sửa, chỉ những khoảnh khắc nổi bật, bởi niềm hạnh phúc lúc đó đến nhiều hơn từ trải nghiệm chung trong giai đoạn đầu. Cũng giống như niềm vui khi chơi game nằm ở việc tích lũy kỹ năng, tái sinh tại chỗ và cuối cùng đánh bại được trùm, chứ không phải bật ngón tay vàng chém chết đại ác quỷ trong một lần chạm trán.
Điều này đặt ra một câu hỏi - bạn muốn hạnh phúc hay sự hoàn hảo?
Đau đớn và thất bại là một phần của cuộc sống. Phủ nhận chúng về cơ bản là phủ nhận một phần nhân tính của chúng ta. Nếu không có những điều này, bạn sẽ khó có được hạnh phúc và thành công. Chúng ta phải cho phép mình trải nghiệm mọi cung bậc cảm xúc trong cuộc sống.
Trong cuốn sách “Hạnh phúc vượt trên sự hoàn hảo”, tác giả Tal Ben-Shahar thảo luận về mối quan hệ giữa hạnh phúc và sự hoàn hảo, chỉ ra rằng những người theo chủ nghĩa cầu toàn dường như đang theo đuổi niềm hạnh phúc lớn nhất nhưng cuối cùng họ lại khiến bản thân không hạnh phúc.
Taylor Ben-Shahar là người Mỹ gốc Israel có bằng thạc sĩ tâm lý học và bằng tiến sĩ. trong triết học và hành vi tổ chức từ Đại học Harvard.Các khóa học Tâm lý học tích cực và Tâm lý lãnh đạo do Tiến sĩ Shahar cung cấp đã được sinh viên Harvard bình chọn là những khóa học phổ biến nhất và bản thân ông cũng được mệnh danh là giảng viên Harvard được yêu thích nhất.“Lớp học Hạnh phúc” được triển khai trực tuyến, từng trở thành khóa học phổ biến nhất của Harvard.
Bản thân tác giả là nhà vô địch bóng quần trẻ người Israel. Để theo đuổi kết quả, anh đã sang Anh tập luyện cùng nhà vô địch bóng quần.Để thành công trong thời gian ngắn nhất, anh ấy đã tái tạo hoàn hảo nhịp điệu luyện tập của nhà vô địch và phong độ của anh ấy được cải thiện nhanh chóng.
Trong một cuộc thi, anh ấy đã lọt vào trận chung kết, nắm giữ hai điểm trận đấu và nhìn thấy chiến thắng trong tầm mắt.Áp lực tâm lý to lớn và nhiều năm tập luyện vượt quá thể lực đã khiến anh bị chuột rút và cuối cùng phải thất bại.
Sau thất bại, anh rơi vào cảnh khốn cùng.Khi nhìn lại quá trình đó, anh nhận ra rằng mình chưa bao giờ thích thú với trò chơi này. Trong cuộc đời anh chỉ còn lại một suy nghĩ, đó là chiến thắng.Bạn thành công hoặc thất bại, không có điểm trung gian và bạn không chấp nhận khả năng thất bại.Muốn tiến thẳng lên con đường vô địch, nếu lệch một chút, chùn bước một chút, thậm chí sai lệch một chút so với kế hoạch ban đầu thì đó là thất bại.
Đồng thời, chiến thắng liên quan sâu sắc đến sự đánh giá của bản thân. Chiến thắng có nghĩa là cuộc sống thành công, còn thất bại có nghĩa là mọi thứ đều vô nghĩa.
Kiểu suy nghĩ “tất cả hoặc không có gì” này khiến anh ấy không vui. Cho dù có giành chức vô địch thì anh cũng sẽ phải đối mặt với hư vô to lớn - hạnh phúc sau đó đâu?
Phải chăng hạnh phúc chỉ đạt được khi chiến thắng liên tục?
Cũng giống như con cái của người khác, chúng dường như có một cuộc sống hoàn hảo. Bạn có nghĩ họ hạnh phúc không?
Tác giả đưa ra một điểm quan trọng: Bạn muốn sự hoàn hảo hay hạnh phúc?
Câu hỏi cơ bản nhất trong nghiên cứu tâm lý học tích cực là: Trạng thái cuộc sống tốt nhất có thể có cho chúng ta là gì?
Không giống như những tâm lý khác khuyến khích mọi người hét lên trước gương - bạn là người giỏi nhất - việc theo đuổi sự hoàn hảo thường mang lại nhiều thất vọng hơn. Những người cầu toàn đòi hỏi hạnh phúc lâu dài, không gián đoạn, chất lượng cao, điều này sẽ chỉ khiến bản thân họ không hạnh phúc.
Thoreau đã nói: Ai đào bới khuyết điểm thì ngay cả trên thiên đường cũng sẽ tìm thấy khuyết điểm.
Mặt khác, những người lạc quan lại đón nhận những điều không hoàn hảo trong cuộc sống và chấp nhận thất bại như một phần của trải nghiệm cuộc sống.
Những người cầu toàn và tối ưu cũng có thể có những mục tiêu cao cả và sẵn sàng làm việc chăm chỉ. Sự khác biệt lớn nhất giữa họ là cái trước bác bỏ thực tế và cái sau chấp nhận thực tế.
Chỉ có một nhà vô địch bóng quần và có rất nhiều người thích môn thể thao này trong phòng tập bóng quần.
Tác giả rời sân bóng quần cuối cùng đã tìm được hướng nghiên cứu yêu thích của mình và làm việc ở trường đại học.
Là người cầu toàn có thể dẫn đến sự trì hoãn, trầm cảm, hoang tưởng và thậm chí có xu hướng tự hủy hoại bản thân.
Bản thân những người cầu toàn biết rất rõ rằng hành vi đối đầu với cuộc sống sẽ chỉ làm tổn thương bản thân và làm giảm đi cơ hội, nhưng sự hiểu biết của họ về bản thân và thế giới thì khó có thể thay đổi.Một mặt, họ mong mọi người sẽ nhìn nhận bản thân một cách tích cực và cho rằng mọi chuyện với họ đều ổn; mặt khác, họ muốn đối mặt với thế giới một cách thực sự và hy vọng rằng mọi người sẽ chấp nhận con người thật của họ.
Kiểu tự ti này sẽ khiến họ cho rằng mình vô dụng khi gặp phải một sự xáo trộn dù nhỏ nhất.
Thực ra trên đời này không có ai là hoàn hảo cả. Hoàng tử và công chúa có những nhu cầu thiết yếu hàng ngày giống nhau và họ sống trong cùng một lâu đài.
Đừng áp đặt cho mình những gì người khác không thể làm được.
Emerson nói: Đối với những tâm trí khác nhau, cùng một thế giới có thể là thiên đường hoặc địa ngục.
Sự hoàn hảo của bạn không phải là duy nhất, cũng không phải của người khác. Nó chỉ liên quan đến bạn và hạnh phúc cuối cùng của bạn. Những gì bạn có thể nắm bắt được là tốt nhất.
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của đau khổ là nó dạy chúng ta sự tôn trọng sâu sắc đối với thực tế và cuộc sống như nó vốn có.
Cuốn sách dạy cho bạn một phương pháp. Nếu bạn sợ thất bại, không chịu thay đổi và khiến bản thân rất đau khổ, bạn có thể thử phương pháp stress test, đó là nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng mình đã thực sự thất bại, rất kỹ lưỡng.
Sau đó, hãy nghĩ lại xem, thứ bạn sợ nhất trông như thế nào và có mùi như thế nào?Điều gì sẽ xảy ra sau đó?Bạn sẽ trả lời thế nào?
Bạn có nhận thấy rằng rốt cuộc nó có vẻ không đáng sợ đến thế không?
Sự tự tin và niềm tin vào khả năng đương đầu với thất bại của chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn khi chúng ta thất bại, bởi vì chúng ta nhận ra rằng con quái vật mà chúng ta luôn sợ hãi - thất bại, thực ra không đáng sợ đến thế.
Nỗi đau sợ thất bại thường mạnh hơn nhiều so với nỗi đau thất bại thực sự.
Làm thế nào để bạn thay đổi việc trở thành một người cầu toàn?
Cuốn sách đề xuất rằng có thể hiểu chính xác bản thân là một khởi đầu tốt, đúng như Romain Rolland đã nói: Trên đời chỉ có một loại chủ nghĩa anh hùng, đó là vẫn yêu cuộc sống sau khi nhận ra sự thật của cuộc sống.
Những điều tốt đẹp trong cuộc sống không phải là điều hiển nhiên. Chúng là kết quả của sự làm việc chăm chỉ của chúng ta và sự bình yên bao trùm mọi khoảnh khắc trong cuộc sống.
Ngoài ra, yêu cầu giúp đỡ là một cách tốt để những người theo chủ nghĩa cầu toàn phát triển thành những người theo chủ nghĩa tối ưu.
Để thể hiện con người thật của bạn, bày tỏ nhu cầu bên trong và thể hiện sự dễ bị tổn thương của bạn.Có thể ngượng ngùng, có thể khó khăn, nhưng lúc này, mọi người đều có thể hiểu và chấp nhận con người thật của bạn, bao dung và giúp đỡ bạn, để bạn có thể rút ra sức mạnh từ mảnh đất thực sự và trở thành một cây đại thụ chắn gió mưa.
Cuốn sách này cũng đề cập đến mười phương pháp thiền có thể giúp bạn hiểu bản thân và đáng để thử.
..Theo dõi Pengpeng và gặp những cuốn sách hay..
